隨著互聯(lián)網普及率的不斷提升，現(xiàn)代人的生活方式已經發(fā)生明顯改變。對許多孩子來說，網絡空間已經成為他們學習、社交、娛樂的重要場景。尤其是進入暑假以后，孩子可以自由支配的時間大大增多，也讓許多家長擔心孩子沉迷手機游戲的問題。

更有一些家長聽聞，世界衛(wèi)生組織已將“游戲成癮”列為精神疾病之一，更是對孩子玩游戲的事情憂心不已。事實上，對于孩子過度使用手機、經常打游戲的情況，家長需要警惕，但不必恐慌！

Part 1.

游戲成癮也是精神疾病？

2018年6月，世界衛(wèi)生組織（WHO）在第11版《國際疾病分類》（ICD-11）中，將“游戲成癮”正式列為精神疾病之一，并提出了游戲成癮的3條診斷標準：

1.對玩游戲的控制受損（比如開始時間、頻率、持續(xù)時間、場合等）。一旦玩起來就很難停下來；或被迫停下來后感到不舒服，這些不舒服會使患者想方設法再次啟動游戲。

2.玩游戲的重要程度高于其他興趣愛好和日常生活。患者可以少吃飯、少睡覺、少外出，就是不能減少游戲，對其他事情也沒什么興趣，游戲幾乎成為他生活中的頭等大事。

3.即使導致了負面影響，游戲行為仍在繼續(xù)和升級。日常生活和社會功能已經明顯受到損害，比如學習成績下降、工作業(yè)績下降、人際關系和家庭關系緊張等，但是患者仍在繼續(xù)游戲。

WHO強調，上述游戲行為和其他特征通常需要持續(xù)至少12個月才能被診斷，但如果癥狀嚴重，病程可不受12個月限制。

這也就是說，玩游戲不是病，沉迷游戲也不一定是病，只有“離不開”游戲，并因此損害了正常的社會功能才會被診斷為精神疾病。

Part 2.

孩子沉迷手機，家長該如何引導？

當然，對于許多家長來說，盡管孩子沉迷游戲的狀態(tài)并未達到精神障礙的程度，但是依然擔心會影響孩子的身心健康及學業(yè)成長。為此，家長需要意識到，孩子過度使用手機、沉迷游戲，可能涉及家庭、學校和孩子自身等多方面的原因。

而作為家長，可以從以下方面對孩子進行引導：

1.溝通和理解

與孩子進行有效的溝通是必要的，父母需要傾聽和理解孩子沉迷手機背后的需求，考慮是否有其他問題導致他們尋求手機作為逃避。給予孩子足夠的關心和支持，可以讓孩子更容易接受父母的指導。

2.設置合理的規(guī)則和限制

制定明確的規(guī)則和限制，幫助孩子建立良好的手機使用習慣。例如，可以禁止在特定時間使用手機（比如晚飯時間或上床睡覺前），或者限制每次使用手機的時長等。

3.培養(yǎng)多樣化的興趣和愛好

讓孩子在日常生活中擁有多樣化的興趣和愛好，引導或帶領孩子參加戶外活動、閱讀、繪畫、音樂或體育等活動，鼓勵孩子進行積極的人際交往活動，也可減輕孩子對手機的依賴。

4.創(chuàng)造手機無關的家庭活動

定期組織家庭活動，與孩子一起參與一些有趣的戶外活動、親子游戲、家庭聚餐等，創(chuàng)造一個沒有手機的愉快氛圍。這樣可以幫助孩子了解到手機并不是生活的全部，有許多其他有意義的事情也值得他們去關注。

5.孩子出現(xiàn)疑似游戲成癮時，及時尋求專業(yè)幫助

對于家長來說，如果游戲已經明顯影響到孩子正常作息和學習，以及孩子被迫停止游戲時出現(xiàn)強烈的情緒及行為失控，就需要及時到正規(guī)醫(yī)院的心理科或青少年心理咨詢門診就診。