合理運(yùn)動
-
健步走出好血糖
2014-08-14文/陳蕓 文章來源：生命時報 對糖尿病患者和忙碌的都市人來說，并非只有大汗淋漓的運(yùn)動才是鍛煉，走路也是一種經(jīng)濟(jì)、有效的運(yùn)動方法。 美國加……
-
為什么健身動作要分組完成
2014-06-26【編前語】 一二三四，二二三四，換個姿勢，再來一次！ 這樣的節(jié)奏，是不是很熟悉？其實(shí)不只是做操，運(yùn)動健身的時候，我們常常會將各種動作分組進(jìn)行練習(xí)，每個動作持……
-
立冬鍛煉別太趕早
2014-01-08今天是二十四節(jié)氣中的立冬，也意味著冬天自此開始了。今年立冬時分在11月7日14:14。立冬表示萬物收藏，規(guī)避寒冷的意思。立冬后，由于氣溫的降低，大家便顯得沒有了活力，但冬季卻是養(yǎng)……
-
運(yùn)動過度的征兆
2013-10-04運(yùn)動過度會使身體過度勞累。如果肌肉與關(guān)節(jié)感到疲勞酸痛，便無法正常發(fā)揮功能，因此持續(xù)性的過度，反而會使身體面臨更大的受傷風(fēng)險。時間一久，過度的運(yùn)動還會削弱免疫系統(tǒng)，還會造成女性停經(jīng)。……
-
運(yùn)動補(bǔ)水
2013-08-02運(yùn)動補(bǔ)水非常重要，其原則可概括為以下三點(diǎn)： (1)運(yùn)動前2小時喝約500毫升的白開水。運(yùn)動前補(bǔ)充水分，可以提高機(jī)體的熱調(diào)節(jié)能力，降低運(yùn)動中的心率；提前2小時補(bǔ)水，可以……
-
運(yùn)動要科學(xué)
2013-04-03現(xiàn)在越來越多的人懂得運(yùn)動有益于健康的道理，走進(jìn)了運(yùn)動的行列。然而，運(yùn)動并不等于健康，只有科學(xué)合理的運(yùn)動才會給身體帶來健康。 對一向沒有運(yùn)動習(xí)慣的人而言，目標(biāo)要低，起步要慢，這……
-
健康動起來
2013-04-01任何年齡、性別的人，尤其是老年人，都需要進(jìn)行適量的運(yùn)動，以改善健康狀況。 運(yùn)動無須劇烈，便可促進(jìn)身體健康。每日的運(yùn)動量，只要相當(dāng)于消耗150～300卡路里熱量，已足以令身……
浙公網(wǎng)安備 33019902000160號
